10 consejos para embarazadas que viajan en avión: Premamá on board!

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Estar esperando un bebé no significa que debamos cortar nuestras alas viajeras, pero sí supone tomar una serie de precauciones para no poner en riesgo la salud de las futuras mamás y de los retoños. En este post recopilamos una serie de pautas a tener en cuenta si vas a viajar en esta bonita etapa de tu vida.

1. Fundamental: ¿en qué etapa de la gestación te encuentras? Los médicos prescriben evitar tomar un avión en el primer trimestre, pues es la fase más compleja del embarazo. A partir de la semana 12 –y hasta la 32-36, según las aerolíneas con las que vayamos a viajar– empieza el mejor momento para disfrutar, por qué no, de una babymoon con tu pareja o hacer una escapada con amigas antes de que seáis mamás.

2. Informe médico: no es obligatorio este ni autorizaciones específicas antes de las 28 semanas, pero no está de más que tu ginecólogo emita un documento donde se recojan posibles especificidad del embarazo. A partir del séptimo mes es importante informarse de qué requisitos establecen las compañías aéreas para poder surcar los cielos, ¿eh? El Manual Médico de la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA) recomienda no volar a partir de las 36 semanas de gestación (32 si es múltiple y sin complicaciones). Sea como fuere, será el doctor que sigue tu caso el que debe tener la última palabra.

3. Tarjeta sanitaria y seguro de viaje: Si nos han dado el visto bueno y estamos en la pista de despegue a unas seguro merecidísimas vacaciones, no olvides la documentación. es importante llevar la tarjeta sanitaria y tener un seguro médico de viaje por si pudieras sentirte indispuesta en tierras extrañas.

4. Indagar sobre la Sanidad del país al que nos dirigimos, si es en el extranjero, y las infraestructuras médicas con las que vamos a encontrarnos. No se trata de ser paranoica, sino de disfrutar de unos días fuera sin sobresaltos ni preocupaciones innecesarias.

5. Al embarcar, solicitar asiento con reposapiés. Será bueno para mantener las piernas en alto durante el tiempo que estés en tránsito.

6. Informar al personal de vuelo de tu estado: Con o sin autorización, llevando o no informe médico, toda la tripulación debe estar al corriente de que una embarazada viaja con ellos, por precaución. Además, ¡seguro que te mimarán especialmente! ¡Déjate cuidar!

7. Cinturón de seguridad: Hay que utilizarlo en el despegue, el aterrizaje y siempre que lo indiquen los auxiliares de vuelo. La barriguita no es excusa para evitar ponértelo. Sí debes abrochártelo bajo el abdomen, en la zona pélvica.

8. Estimular la circulación durante el vuelo: Ante todo, comentar que lo ideal sería dejar los trayectos largos para otras ocasiones, ¿eh? Pero bueno, si entre los antojos premamás se ha colado el bañarte en aguas caribeñas, procura en el trayecto en avión levantarte y caminar por el pasillo cada hora o cada dos horas, para facilitar la circulación y molestias innecesarias. Puedes recurrir a medias de comprensión y apuesta siempre por ropa cómoda, prendas deportivas y holgadas, zapato cómodo y con posibilidad de ponerte o quitarte camisetas o jersey según la temperatura que vayas sintiendo.

9. Hidratación constante: Es importante que se beba mucho líquido, evitando las bebidas gaseosas. Agua o zumos te ayudarán a mantenerte hidratada.

10. Picoteo siempre a mano. Para evitar posibles bajadas de azúcar o algun molesto mareo, lleva en el bolso de mano frutos secos, algún sándwich o chocolate. En caso de que te apriete el gusanillo no tendrás que esperar a avisar a l@s azafat@s.

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